O Leite é um excelente aliado para quem deseja manter uma dieta bem equilibrada, pois possui muitas vitaminas e minerais que mantêm nosso corpo ativo e saudável. É fonte ideal de nutrientes como as vitamina A, B12 e D, cálcio, carboidrato, selênio, zinco e riboflavina. Um copo cheio de leite de vaca contém vitaminas A e B para uma boa visão, e para o aumento da produção de células vermelhas do sangue; carboidratos para nossa vitalidade e energia; potássio para regular as funções nervosas; magnésio para os músculos; fósforo para liberação de energia e proteínas para a restauração e o crescimento celular. Confira outros benefícios:
- Auxilia no crescimento;
- Ajuda a controlar o humor e a depressão;
- Pode ajudar no controle de peso e o combate à obesidade;
- Pode reduzir o risco de diabetes tipo dois;
- Cuida da pele;
- Hidrata;
- Ajuda na reconstrução muscular;
- Pode prevenir contra o câncer;
- Melhora a ingestão de vitaminas e minerais;
- Protege a saúde óssea;
- Ajuda a manter os dentes mais fortes e saudáveis;
- Pode diminuir os sintomas do estresse e da TPM;
- Ajuda a diminuir a pressão arterial;
- Ajuda no combate de doenças cardiovasculares;
- Ajuda no combate a azia;
Gostou das dicas de hoje? Então inclua esse alimento em sua rotina e veja seu corpo agradecer diariamente as mudanças!
Até a próxima!