Benefícios dos Alimentos – Leite

O Leite é um excelente aliado para quem deseja manter uma dieta bem equilibrada, pois possui muitas vitaminas e minerais que mantêm nosso corpo ativo e saudável. É fonte ideal de nutrientes como as vitamina A, B12 e D, cálcio, carboidrato, selênio, zinco e riboflavina. Um copo cheio de leite de vaca contém vitaminas A e B para uma boa visão, e para o aumento da produção de células vermelhas do sangue; carboidratos para nossa vitalidade e energia; potássio para regular as funções nervosas; magnésio para os músculos; fósforo para liberação de energia e proteínas para a restauração e o crescimento celular. Confira outros benefícios:

  1. Auxilia no crescimento;
  2. Ajuda a controlar o humor e a depressão;
  3. Pode ajudar no controle de peso e o combate à obesidade;
  4. Pode reduzir o risco de diabetes tipo dois;
  5. Cuida da pele;
  6. Hidrata;
  7. Ajuda na reconstrução muscular;
  8. Pode prevenir contra o câncer;
  9. Melhora a ingestão de vitaminas e minerais;
  10. Protege a saúde óssea;
  11. Ajuda a manter os dentes mais fortes e saudáveis;
  12. Pode diminuir os sintomas do estresse e da TPM;
  13. Ajuda a diminuir a pressão arterial;
  14. Ajuda no combate de doenças cardiovasculares;
  15. Ajuda no combate a azia;

Gostou das dicas de hoje? Então inclua esse alimento em sua rotina e veja seu corpo agradecer diariamente as mudanças!

Até a próxima!

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